Fortaleça seu sistema imunológico com esses sucos

Aprenda a preparar sucos para aumentar a imunidade e viva com mais saúde!

Gripes e resfriados são algumas das doenças causadas pela baixa imunidade e falta de defesa do organismo. Mudanças bruscas de temperatura, poucas horas de sono, alta intensidade de exercícios físicos, passar por muito estresse são alguns dos hábitos que fazem o sistema imunológico ficar fragilizado.

E como afirma o dito popular: é melhor prevenir do que remediar! Uma forma de fortalecer a imunidade e precaver essas doenças é adicionar sucos e frutas no seu dia a dia. Eles são responsáveis por manter o corpo hidratado, além de oferecer grande quantidade de vitaminas, nutrientes e sais minerais.

Confira, a seguir, receitas de sucos para aumentar a imunidade!

Suco fortalecedor

Ingredientes

• 50ml de suco de uva integral orgânico
• 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
• 5 morangos orgânicos picados
• 1 colher (sopa) de goji berry
• 1 colher (sopa) de batata yacon crua picada
• Hortelã e gengibre a gosto
• 150ml de água

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Transfira para 2 copos e sirva em seguida.

Suco imunizante

Ingredientes

• 1 copo (250ml) de água
• 2 laranjas em gomos
• 1 maçã com casca
• 2 folhas de couve

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Organismo blindado

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de acerola
• 1 folha de couve
• 1 copo (250ml) de suco de caju

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de tomar.

Suco energético de chá verde e laranja

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de suco de laranja
• 4 colheres (sopa) de mel
• 1 xícara (chá) de chá verde coado gelado
• 1 cenoura pequena picada
• 6 cubos de gelo

Modo de Preparo

Bata no liquidificador o suco, o mel, o chá, a cenoura e os cubos de gelo até ficar homogêneo. Despeje em copos e sirva em seguida.

Contra gripes e resfriados

Ingredientes

• 2 xícaras (400ml) de suco puro de laranja
• 1 xícara (chá) de acerolas
• 1 fatia de abacaxi
• 3 xícaras (600ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.

Laranja com mel

Ingredientes

• Suco puro de 3 laranjas
• 10 gotas de própolis
• 1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um copo grande e misture bem com uma colher. Tome 2 copos grandes (250ml cada) por dia.

Defesas reforçadas

Ingredientes

• 2 folhas de couve picadas
• Folhas de agrião a gosto
• 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
• 1 copo (250ml) de bebida à base de soja sem sabor

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.

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