Está em busca de um lanchinho para comer no meio da tarde durante a sua dieta? Então você chegou ao lugar certo! Essa receita de sanduíche natural é perfeita para matar a fome seja no trabalho, na faculdade ou onde você estiver, mas sem acabar com a sua alimentação saudável.
Se você já começou a fazer dieta alguma vez, sabe como é difícil mantê-la especialmente durante à tarde. É um horário traiçoeiro, em que muitas vezes temos vontade de beliscar alguns salgadinhos ou docinhos, em vez de seguir no que acreditamos.
Por isso, é essencial ter uma opção de snack também saudável. Assim, você vai conseguir manter seu estilo de vida para além das grandes refeições (como almoço e jantar). E, claro, o sanduíche natural já é figurinha carimbada entre essas alternativas, né?
Se você quer aprender a preparar um delicioso sanduíche natural para sempre carregar na bolsa ou comer em casa quando está com pressa, confira aqui o passo a passo em seguida. É bem simples de fazer, o que o torna uma mão na roda naqueles dias corridos! Olha só a receita completa:
Sanduíche natural
Tempo: 30min
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
- 6 colheres (sopa) de maionese
- 2 colheres (sopa) de creme de leite
- 1/3 de xícara (chá) de milho
- 1 cenoura pequena ralada
- 1 tomate maduro em cubos
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 12 fatias de pão de fôrma integral
- 1 xícara (chá) de folhas de alface fatiada
Modo de preparo:
- Em uma vasilha, misture o frango, a maionese, o creme de leite, o milho, a cenoura e o tomate
- Tempere com sal e pimenta
- Espalhe o creme em uma fatia de pão, cubra com alface e então feche com outra fatia de pão
- Corte ao meio e sirva em seguida.
- Se preferir, embrulhe em filme plástico e leve à geladeira para depois servir.
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