Preparar sucos e smoothies com frutas, legumes e verduras crus é uma ótima forma de potencializar seus benefícios. Ainda mais quando os ingredientes agem para contribuir na imunidade do nosso organismo, como é o caso desse suco de beterraba com laranja.
Por um lado, a beterraba é rica em vitamina A, C e em zinco, já a laranja é conhecida por sua alta carga de vitamina C. Esse combo é capaz de fortificar o organismo, ajudando a aumentar o fluxo de células de defesa e, consequentemente, protegendo o corpo de infecções.
O melhor de tudo é que o suco é muito fácil de preparar e fica pronto em só 10 minutinhos. Você pode começar o dia com a bebida ou fazer a hora que quiser! Confira a seguir:
Suco de beterraba com laranja
Tempo: 10min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 2 beterrabas médias
- 5 laranjas
- 2 colheres (chá) de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte as beterrabas
- Esprema as laranjas para obter o suco
- Bata os pedaços de beterraba e o suco de laranja no liquidificador até obter um líquido homogêneo
- Se precisar, adicione um pouco de água para ajudar a bater
- Coloque em copos, adoce com mel, se desejar, e sirva em seguida com pedras de gelo.
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