Com as receitas certas, a dieta não será sem graça! Para o pré-treino, por exemplo, uma aposta segura e deliciosa é a crepioca de chocolate. Até mesmo para a sobremesa, esta receita prática funciona muito bem, porque mesmo com whey protein e pasta de amendoim entre os ingredientes, os sabores são como os de uma sobremesa comum!

Deixe o seu dia mais doce com essa crepioca e, caso a dieta permita, adicione também algumas rodelas de banana para complementar o sabor. Confira o modo de preparo completo a seguir:

Receita de crepioca de chocolate

Tempo: 15min
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

Massa:

1 gema de ovo
2 claras
1 colher (sopa) rasa de goma de tapioca
Estévia culinária a gosto
1 colher (chá) de canela em pó

Recheio:

1 colher (sopa) rasa de pasta de amendoim
1 colher (sopa) de whey protein sabor chocolate
1 colher (chá) de chocolate em pó (40% cacau)

Modo de preparo:

Para a massa da crepioca, bata todos os ingredientes com um garfo e despeje o conteúdo em uma frigideira untada com óleo de coco.
Frite a massa de ambos os lados.
Misture à parte os ingredientes do recheio, coloque-o sobre a massa da crepioca e feche-a.