Março conta com uma safra de alimentos perfeita para colorir refeições durante o mês todo. Aliás, para quem está praticando a Quaresma, é um ótimo período para investir em verduras e legumes. Há opções incríveis que não vão te deixar sentir falta da carne vermelha.
Cada mês conta com uma safra especial de legumes da época, que ficam mais baratos, suculentos e saudáveis, pois estão bem adaptados ao clima e solo. Assim, os hortifrútis não precisam de tantas interferências humanas e ganham muitos benefícios, incluindo para o seu bolso.
Para te ajudar a comprar as melhores opções em março, trouxemos a lista da feira ideal para o mês:
Alimentos da safra de março
Veja em quais alimentos apostar neste mês – Foto: Shutterstock
Frutas
Algumas das frutas mais amadas pelos brasileiros estarão mais baratas este mês, então não deixe de adicioná-las ao menu:
- Abacaxi, banana-maçã, banana-nanica, maçã, pera, uva e tomate estarão em ótimo preço durante o mês de março;
- Também é época de abacate, ameixa, coco verde, goiaba, limão, mamão, pêssego e tangerina;
- Além disso, opções menos tradicionais que ainda estarão em alta são: figo, fruta-do-conde, jaca, mangostão, seriguela e nectarina.
Legumes
A lista de legumes de março não deixa a desejar e vai deixar seu carrinho da feira colorido e completo:
- Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba e pepino devem te ajudar a economizar;
- Inhame, quiabo, chuchu, jiló, milho-verde, nabo, gengibre e cará também são boas opções.
Verduras
Seja para saladas ou temperos, as verduras deste mês são deliciosas e baratinhas:
- Alface, alho-poró, rúcula, coentro e repolho ficarão com o quilo mais acessível em março;
- Ademais, estamos na temporada de celga, endívia, escarola e salsa.
Assados
Doces e sobremesas
Saladas e Molhos
Peixes e Frutos do Mar