O café da manhã é a refeição mais importante, já que por ser a primeira refeição, é a que determina a energia que teremos ao longo do dia. Por isso, é importante nos alimentarmos de forma completa e saudável no café da manhã. Para isso, uma alternativa é investir em receitas de suco saborosas e saudáveis.
Se você não tem a mínima ideia de qual bebida preparar, o Guia da Cozinha separou algumas receitas para você investir e começar os seus dias com a energia lá em cima. Confira abaixo:
Suco: receitas fáceis, rápidas, nutritivas e saborosas
Suco tentação
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 15min
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 4 tangerinas sem sementes
- 2 xícaras (chá) de morangos limpos
- 2 peras com casca sem sementes
- Açúcar a gosto
- 500 ml de água com gás gelada
Modo de preparo
Bata a tangerina no liquidificador, passe por uma peneira, volte ao liquidificador e acrescente o morango e a pera. Coloque em uma jarra, adoce, acrescente a água com gás e sirva em seguida.
Suco de laranja com caju
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 15min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 1 e 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
- 1/2 xícara (chá) de suco de caju concentrado
- 1 xícara (chá) de água
- Açúcar e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o suco de laranja, o suco de caju concentrado, a água e açúcar a gosto até que fique homogêneo e liso. Coloque em copos, adicione gelo a gosto e sirva em seguida.
Suco de laranja com berinjela
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 15min (+12h de molho)
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 1 copo de água de berinjela
- 1 laranja sem sementes
- 1 colher (sopa) de aveia
Água de berinjela
- 1/2 berinjela madura e firme picada
- 250ml de água
Modo de preparo
Para a água de berinjela, deixe a berinjela de molho na água por 12 horas. Coe e descarte os pedaços de berinjela. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco anti-inflamatório
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 5min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 3 xícaras (chá) de chá verde pronto
- 5 morangos
- 2 acerolas
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com o adoçante e tome em seguida.
Suco de casca de abacaxi
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 20min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- Casca de 1 abacaxi
- 1 litro de água
- 7 colheres (sopa) de açúcar
Modo de preparo
Lave bem a casca do abacaxi, pique e bata no liquidificador com 1/2 litro de água. Coe e bata novamente com a água restante, o açúcar e gelo a gosto. Sirva em seguida.
Suco de acerola e laranja
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 15min
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 4 xícaras (chá) de suco de laranja
- 4 saquinhos de polpa de acerola congelada
- 1 xícara (chá) de cubos de gelo
- Açúcar a gosto
- 3 xícaras (chá) de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata os ingredientes por 5 minutos e sirva em seguida.
Suco cítrico
Foto: Guia da Cozinha
Tempo: 15min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- Suco de 3 limões
- Suco de 2 laranjas
- 1 rodela de abacaxi sem miolo
- Açúcar a gosto
- 1 xícara (chá) de pedras de gelo
- 1 litro de água
Modo de preparo
No liquidificador, coloque os ingredientes e bata por 5 minutos. Retire, peneire e sirva.
Assados
Doces e sobremesas
Saladas e Molhos