Para uma alimentação saudável e equilibrada, é necessário consumir de 3 a 4 porções de frutas diariamente e os sucos naturais são uma boa forma de incluí-las na alimentação. Eles são livres de conservantes e ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. No entanto, eles devem ser consumidos de preferência sem adição de açúcar ou adoçado com pouca quantidade. Mesmo os açúcares mais saudáveis, como mascavo, demerara e de coco, devem ser usados com moderação. A seguir você vai aprender a fazer um suco fortalecedor cheio de benefícios para a saúde!
Tempo: 20min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes do suco fortalecedor
- 50ml de suco de uva integral orgânico
- 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
- 5 morangos orgânicos picados
- 1 colher (sopa) de goji berry
- 1 colher (sopa) de batata yacon crua picada
- Hortelã e gengibre a gosto
- 150ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Transfira para 2 copos e sirva em seguida.
COLABORAÇÃO: Divulgação
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