Não há nada melhor do que começar o dia energizado e disposto. Para te ajudar nessa missão, o Guia da Cozinha separou essa receita de shake nutritivo para você experimentar agorinha. É rápido, saudável e delicioso!
Tempo: 10min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes da receita de shake nutritivo
- 400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional
- 1 banana-prata
- 1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo
- Mel ou açúcar mascavo a gosto
Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen de trigo, mel ou açúcar mascavo até homogeneizar. Despeje em copos altos e sirva gelado. Se quiser, decore o copo com um pouco de mel e folhas de hortelã para um frescor extra.
COLABORAÇÃO: Mariana Maluf Boszczowski
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