Shake saudável: prepare com banana-prata e mamão!

Shake saudável

  • Serve:

    2 porções
  • Tempo:

    10min
Na imagem há uma taça de vidro com shake saudável e canudo, ao fundo bananas e mamão cortado ao meio.
Foto: Stela Handa | Produção: Maria Olinda Cabral
Receita salva

Esta receita de shake saudável é supernutritiva e tem a melhor combinação de ingredientes! Prepare no café da manhã e fique cheio de energia!

Tempo: 10min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes do shake saudável

  • 400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional
  • 1 banana-prata
  • 1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
  • 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo
  • Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen de trigo, mel ou açúcar mascavo até homogeneizar. Despeje em copos altos e sirva gelado.

COLABORAÇÃO: Mariana Maluf Boszczowski

 

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