Shake saudável

Esta receita de shake saudável é supernutritiva e tem a melhor combinação de ingredientes! Prepare no café da manhã e fique cheio de energia!

Tempo: 10min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes do shake saudável

• 400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional
• 1 banana-prata
• 1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo
• Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen de trigo, mel ou açúcar mascavo até homogeneizar. Despeje em copos altos e sirva gelado.

COLABORAÇÃO: Mariana Maluf Boszczowski

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