Salada de fruta prática - receita de salada de fruta
Salada de fruta prática - Foto: ShutterStock

Salada de frutas prática: deixe a dieta mais simples e gostosa

Inclua essa salada de frutas deliciosa no seu dia a dia para uma dieta mais saudável!

Salada de fruta prática - Foto: ShutterStock
Tempo de preparo:

10min

Rendimento:

4 porções

Dificuldade:

Fácil

Mudar hábitos alimentares é um grande desafio para todo mundo. Afinal,  não é simples transformar costumes de uma hora para outra, mas o Guia da Cozinha sabe como te ajudar. Para manter uma dieta mais saudável, e com mais nutrientes, que tal fazer uma salada de frutas prática?

Essa é uma receita colorida, saborosa e muito simples de fazer. O intuito dela é que você veja as frutas de outra forma e consiga incluí-las na dieta com mais facilidade. E o toque refrescante da hortelã e o sabor do chá branco vão deixar essa missão muito mais simples e gostosa! Não deixe de testar!

Veja o passo a passo abaixo:

 

Salada de frutas prática

Tempo: 10min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 2 sachês de chá de morango
  • 2 sachês de chá branco
  • 1 sachê de chá de hortelã
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 xícara (chá) de melão picado
  • 1 xícara (chá) de manga picada
  • 1 xícara (chá) de morango picado
  • 1 xícara (chá) de mamão papaia
  • 12 folhas de hortelã picada

Modo de preparo:

  1. Primeiramente, coloque a água em uma panela e espere ferver com os chás e o mel.
  2. Quando ferver, abaixe o fogo, retire os sachês e deixe ferver até reduzir, por 15 minutos.
  3. Espere esfriar.
  4. Em pratos fundos coloque as frutas e o chá reduzido.
  5. Sirva em seguida.

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