Salada de frutas prática: deixe a dieta mais simples e gostosa

Mudar hábitos alimentares é um grande desafio para todo mundo. Afinal,  não é simples transformar costumes de uma hora para outra, mas o Guia da Cozinha sabe como te ajudar. Para manter uma dieta mais saudável, e com mais nutrientes, que tal fazer uma salada de frutas prática?

Essa é uma receita colorida, saborosa e muito simples de fazer. O intuito dela é que você veja as frutas de outra forma e consiga incluí-las na dieta com mais facilidade. E o toque refrescante da hortelã e o sabor do chá branco vão deixar essa missão muito mais simples e gostosa! Não deixe de testar!

Veja o passo a passo abaixo:

Salada de frutas prática

Tempo: 10min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 2 sachês de chá de morango
• 2 sachês de chá branco
• 1 sachê de chá de hortelã
• 2 colheres (sopa) de mel
• 1 xícara (chá) de melão picado
• 1 xícara (chá) de manga picada
• 1 xícara (chá) de morango picado
• 1 xícara (chá) de mamão papaia
• 12 folhas de hortelã picada

Modo de preparo:

1. Primeiramente, coloque a água em uma panela e espere ferver com os chás e o mel.
2. Quando ferver, abaixe o fogo, retire os sachês e deixe ferver até reduzir, por 15 minutos.
3. Espere esfriar.
4. Em pratos fundos coloque as frutas e o chá reduzido.
5. Sirva em seguida.