Omelete de atum fit na frigideira: veja como fazer a receita simples

Saber fazer uma boa omelete pode fazer a diferença quando há poucos ingredientes na cozinha e menos tempo ainda para cozinhar. Além disso, a receita cabe perfeitamente em dietas de emagrecimento e funciona como refeição completa. É o caso dessa omelete de atum fit feita na frigideira.

Para preparar o prato para duas pessoas, serão necessários apenas sete ingredientes e 15 minutos na cozinha. É uma ótima opção para lanche da tarde e até mesmo jantar. A seguir, veja todas as instruções da omelete:

Omelete de atum fit na frigideira

Tempo: 15min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 3 ovos
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 lata de atum escorrido
• 2 colheres (sopa) de cebola picada
• 1 tomate sem sementes picado
• 1 colher (sopa) de cebolinha picada

Modo de preparo:

1. Bata os ovos com um pouco de sal e pimenta e reserve.
2. Enquanto isso, misture o atum com a cebola, o tomate e a cebolinha picada e tempere com sal.
3. Unte uma frigideira antiaderente e aqueça.
4. Despeje os ovos.
5. Quando ainda estiver ligeiramente mole, espalhe o recheio por cima da omelete.
6. Aguarde um minuto ou mais, solte a lateral com uma espátula e transfira para um prato para servir em seguida.