Danone fit caseiro: receita proteica é opção para o lanche

O famoso danone de morango fez parte da infância de muita gente. Ele continua fazendo um sucesso absoluto entre as crianças até hoje.

Porém, a versão industrializada costuma ter açúcar em excesso e poucos nutrientes tradicionais. A boa notícia é que você pode preparar uma alternativa caseira muito mais saudável!

Essa receita leva apenas quatro ingredientes e fica incrivelmente saborosa e cremosa. É uma excelente opção de lanche para quem busca uma alimentação bem equilibrada.

Como fazer danone fit caseiro e proteico

O segredo da cremosidade desta receita está no uso dos morangos bem congelados. O iogurte natural serve como uma base leve e super nutritiva para o creme.

Para aumentar a quantidade de proteínas, você pode substituir o leite em pó. Basta utilizar a sua porção favorita de whey protein no lugar dele.

Ingredientes

• 2 potes de iogurte natural integral ou desnatado;

• 150g de morangos bem congelados;

• 1 xícara de chá de leite em pó ou 30g de whey protein;

• 1 pacote de suco de morango em pó na versão light.

Modo de preparo

1. Coloque os dois potes de iogurte natural no copo do liquidificador.

2. Adicione o leite em pó ou a dose de whey protein escolhida.

3. Acrescente os morangos congelados diretamente na mistura do liquidificador.

4. Despeje todo o conteúdo do pacotinho de suco de morango light.

5. Bata todos os ingredientes por alguns minutos sem parar.

6. A mistura deve se transformar em um creme super homogêneo e liso.

7. Despeje esse creme em pequenos potes individuais ou em uma travessa.

8. Leve o doce para gelar por pelo menos quatro horas seguidas.

9. Retire da geladeira quando perceber que a consistência ficou bem encorpada.

10. Sirva o doce geladinho para as crianças ou aproveite no seu pós-treino.