Hambúrguer de atum com aveia: rápido, fácil e delicioso

Hambúrguer de atum com aveia

  • Serve:

  • Tempo:

    25 min
hambúrguer de atum com aveia
Foto: Guia da Cozinha
Receita salva

Além de saudável e saboroso, o hambúrguer de atum com aveia é uma ótima opção para quem não consome carne vermelha.  Além disso, o prato é muito prático de ser preparado. Para eliminar qualquer cheirinho desagradável gerado na hora de grelhar, use UAU Eliminador de de Odores na finalização e deixe tudo limpinho e cheiroso novamente. Antes do preparo, aplique UAU Cloro Ativo, perfeito para exterminar qualquer bactéria que esteja na bancada de preparo.

View this post on Instagram

Além de saudável e saboroso, o hambúrguer de atum com aveia é uma ótima opção para quem não consome carne vermelha.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O prato ainda é muito prático de ser preparado. Para eliminar qualquer cheirinho desagradável gerado na hora de grelhar, use UAU Eliminador de de Odores na finalização e deixe tudo limpinho e cheiroso novamente.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Antes do preparo, aplique UAU Cloro Ativo, perfeito para exterminar qualquer bactéria que esteja na bancada de preparo. @uauingleza ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tempo: 25min⠀ Rendimento: 3 porções⠀ Dificuldade: fácil⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -2 latas de atum natural em pedaços⠀ -6 colheres (sopa) de farelo de aveia⠀ -3 colheres (sopa) de iogurte natural⠀ -3 colheres (sopa) de azeite⠀ -2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado⠀ -Sal a gosto⠀ -Azeite para pincelar⠀ -3 pães integrais⠀ -3 fatias de queijo branco⠀ -3 folhas de alface⠀ -3 rodelas de tomate⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em uma tigela, misture o atum, o farelo, o iogurte, o azeite, o cheiro-verde e sal até formar uma massa homogênea. Forme os hambúrgueres, pincele com azeite e grelhe até que fiquem dourados. Monte os lanches com o pão, o queijo, a alface e tomate e sirva.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Alimentação #AmoComer #AmoCozinhar #Comer #Comida #Culinária #Delícia #Food #Foodgasm #FoodPorn #Gastronomia #GuiaDaCozinha #InstaFood #PratoDoDia #Receita #ReceitaFácil #Receitas #Receitasfáceis #hamburguer #atum #hamburguerdeatom #UAU #receitas #uaunacozinha #uaureceitas #uauingleza #receitaUAU

A post shared by Guia da Cozinha (@guiadacozinha) on

Tempo: 25 min
Rendimento: 3 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes do hambúrguer de atum com aveia

  • 2 latas de atum natural em pedaços
  • 6 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • 3 colheres (sopa) de iogurte natural
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado
  • Sal a gosto
  • Azeite para pincelar
  • 3 pães integrais
  • 3 fatias de queijo branco
  • 3 folhas de alface
  • 3 rodelas de tomate

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o atum, o farelo, o iogurte, o azeite, o cheiro-verde e sal até formar uma massa homogênea.

Forme os hambúrgueres, pincele com azeite e grelhe até que fiquem dourados.

Monte os lanches com o pão, o queijo, a alface e tomate e sirva.

LEIA MAIS

faça um comentário

Mais receitas para você

pão trançado com tomate seco e rúcula

Pão trançado com tomate seco e rúcula

Aprenda esta receita de pão trançado com tomate seco e rúcula, que além de muito deliciosa, vai surpreender a todos seus convidados!

Pão de queijo gigante

Pão de queijo gigante

Experimente o pão de queijo gigante: uma receita de liquidificador, que fica pronta em 30 minutos! É fácil de fazer e rende para a família inteira!

Isca de peixe com molho três queijos

Isca de peixe com molho três queijos

Aprenda já a fazer um aperitivo muito famoso em barzinhos e restaurantes, e que é uma delícia: a isca de peixe com molho 3 queijos!

Coxinha cremosa de frango com milho

Coxinha cremosa de frango com milho

Vai reunir a família e os amigos? Nada melhor que preparar um quitute cheio de sabor! Veja e aprenda a fazer essa coxinha cremosa de frango com milho

Salgadinho de fubá

Salgadinho de fubá

Este salgadinho de fubá acompanha um guacamole muito cremoso: uma combinação para lá de especial! Além disso, rende 6 porções!

Bolinho de peixe com batata

Bolinho de peixe com batata

Confira esta receita de bolinho de peixe com batata, que além de ficar uma delícia, é uma opção prática para utilizar as sobras de peixe de outra refeição!

Receita salva com sucesso... Veja o seu Livro de receitas