Receitas com filé de frango prontas em 30 minutos

Confira estas deliciosas receitas com filé de frango, elas são fáceis e rápidas de fazer: ficam prontas em apenas meia hora! Ideais para quem está sem tempo de cozinhar, mas ainda assim quer uma refeição completa e saborosa.

O frango também é um alimento rico em nutrientes e proteína, perfeito para uma refeição balanceada, e um ingrediente bastante versátil. Você pode, por exemplo, preparar o filé de frango de diversas maneiras: com um molho rosé delicioso ou com legumes muito saborosos. Então, confira agora o passo a passo de 5 receitas apetitosas:

Filé de frango ao molho rosé

Tempo: 30min
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes  

• 6 bifes de filé de frango
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 5 colheres (sopa) de cebola ralada
• 1/3 xícara (chá) de champignon fatiado
• 200g de creme de leite
• 2 colheres (sopa) de ketchup

Modo de preparo

Tempere os bifes com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira larga com a manteiga, em fogo alto e doure os bifes. Reserve aquecido. Na mesma frigideira, refogue a cebola por 2 minutos ou até murchar. Acrescente o champignon e refogue por 2 minutos. Despeje o creme de leite, o ketchup, sal e pimenta e deixe levantar fervura. Espalhe sobre os bifes e sirva em seguida.

Filé de frango com manteiga de ervas

Tempo: 30min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes  

• 1 colher (chá) de orégano
• 4 filés de peito de frango
• 1 colher (chá) de manjericão fresco picado
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 colher (chá) de alecrim fresco
• 5 colheres (sopa) de manteiga
• 1 colher (chá) de tomilho fresco
• Salada de alface, cebola em rodelas, cenoura ralada e arroz branco para acompanhar

Modo de preparo

Tempere os filés com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira com grelha com metade da manteiga, em fogo alto, e grelhe os filés dos dois lados até dourar. Retire e coloque em uma travessa. Volte a frigideira ao fogo médio, coloque o restante da manteiga, o orégano, o manjericão, o alecrim, o tomilho e refogue por 2 minutos. Despeje sobre os filés e sirva acompanhado da salada e do arroz.

Filé de frango al limone

Tempo: 30 min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 4 filés de peito de frango
• Sal, pimenta-do-reino e raspas de limão a gosto
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 1 caixa de creme de leite
• Suco de 3 limões
• Raspas de limão para decorar

Modo de preparo

Tempere os filés com sal, pimenta e raspas de limão. Aqueça uma frigideira em fogo alto com a manteiga e frite os filés de frango até ficarem dourados dos dois lados. Retire, transfira para uma travessa e reserve. Volte a frigideira ao fogo baixo com o creme de leite e deixe aquecer. Junte o suco de limão e cozinhe por mais 1 minuto. Espalhe sobre os filés, decore com raspas de limão e sirva acompanhado de legumes.

Filé de frango com legumes

Tempo: 30min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes  

• 1 xícara (chá) de brócolis em buquês
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 1 xícara (chá) de couve-flor em buquês
• 4 filés de peito de frango
• Sal a gosto
• 1 cenoura fatiada na diagonal
• Pimenta-do-reino a gosto
• 1 abobrinha italiana fatiada na diagonal
• 4 colheres (sopa) de ervas frescas picadas (tomilho, estragão, salsa, manjerona, orégano)
• 1 colher (sopa) de óleo

Modo de preparo

Em uma panela, em fogo médio, cozinhe o brócolis e a couve-flor em água fervente por 5 minutos. Escorra e reserve. Em fogo médio, derreta a manteiga em uma frigideira grande e larga. Adicione a cenoura, o brócolis e a couve-flor. Refogue por 5 minutos, mexendo de vez em quando. Acrescente a abobrinha e refogue por 2 minutos. Desligue e reserve. Aqueça uma frigideira com o óleo, em fogo médio. Tempere o frango com sal, pimenta e grelhe por 3 minutos de cada lado. Retire, passe para uma travessa e coloque os legumes. Polvilhe com as ervas e sirva em seguida. Se desejar, sirva acompanhado de arroz branco.

Filé de frango à jardineira

Tempo: 30min
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 4 filés de frango
• Sal a gosto
• 1 dente de alho amassado
• 1 colher (sopa) de manteiga
• Pimenta-do-reino a gosto
• 1 cebola em cubos
• 1 colher (chá) de farinha de trigo
• 2 colheres (sopa) de requeijão cremoso
• 1 lata de seleta de legumes escorrida
• 1 colher (sopa) de salsa picada

Modo de preparo

Tempere o frango com sal, pimenta e o alho. Derreta metade da manteiga em uma frigideira grossa, em fogo alto e doure o filé de frango por 2 minutos de cada lado. Reserve em uma travessa aquecida. Na mesma frigideira, refogue a cebola no restante da manteiga por 2 minutos. Polvilhe a farinha e frite por 1 minuto, mexendo. Acrescente a seleta, o requeijão, sal e pimenta. Deixe levantar fervura e espalhe sobre o frango. Polvilhe com a salsa e sirva.