Exagerou naquele drink docinho durante o feriado? Veja dicas para curar a ressaca!

Nada como um feriado prolongado para relaxar vendo aquela série preferida ou fazendo um churrasco, sempre bem acompanhado de uns bons drinks, certo? Mas, infelizmente, as dores de cabeça, enjoo e indisposição pode ser alguns dos sintomas que sempre aparecem depois, com a famosa ressaca – sensação motivada pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Para o organismo conseguir se recuperar, o fígado precisa transformar todo esse álcool em acetaldeído – uma substância tão tóxica que, ao circular pelo corpo, causa os sintomas da ressaca. Com essa substância, o fígado consegue obter o ácido acético, que é eliminado na urina, encerrando os efeitos da bebedeira prolongada.

Todo esse processo não é rápido, por isso o desconforto demora para passar. Mas, é possível evitar o problema intercalando a bebida alcoólica com um copo de água e alguns alimentos gordurosos. Mas, se o estrago já foi feito, pode ficar tranquilo! Saiba que existem soluções práticas para aliviar os sintomas. Pensando nisso, o Guia da Cozinha vai te ajudar com algumas dicas para curar a ressaca e eliminar de vez o mal estar. Confira:

Frutose é sua melhor amiga

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Invista em frutas que contenham maior teor de água como melancia e melão
Foto: Shutterstock

As frutas são suas grandes aliadas contra a ressaca, graças à frutose – o açúcar contido nelas. Ele é importante porque intensifica a velocidade da queima e da eliminação do álcool no seu organismo.

Outro motivo para ingerir um copo de suco na manhã seguinte da bebedeira é combater a sensação de cansaço – que acontece em função da perda de glicose por meio da urina após consumir grandes quantidades de álcool. Mas, se você não for muito fã de frutas, outra boa opção é o mel, que também é rico em frutose e você pode apostar em um iogurte natural pela manhã!

Uma boa alimentação é uma ótima pedida

Mesmo com enjoo, faça uma força para se alimentar! Afinal, alimentos leves ajudam o corpo a se recuperar mais rapidamente. A banana, por exemplo, é uma opção perfeita de café da manhã. Além de não ser pesada, ela também ajuda a repor o potássio que o corpo perde na eliminação de líquidos e auxilia o estômago a produzir o muco que o protege da atividade do suco gástrico. É uma das dicas para curar a ressaca fundamentais! Seu corpo precisa que você se recupere o quanto antes.

Hidrate-se!

Todos sabem que um dos primeiros efeitos da bebida é a constante vontade de ir ao banheiro, não é? E nessa brincadeira, muita água é eliminada e pouco é recolocada. Para suprir essa necessidade, o corpo utiliza a água do cérebro para se hidratar. Esse “furto” de água ocasiona a famosa dor de cabeça de ressaca. Por isso, é muito importante ingerir bastante água no decorrer do dia para aliviar essa tensão por falta de líquidos. Você pode amenizar esse processo de hidratação enquanto estiver consumido bebidas alcoólicas. Basta beber água entre os drinks sempre que possível.

Além disso, os refrigerantes, por exemplo, também são boas opções de líquidos pelo seu alto nível de carboidrato, que contribui na recuperação do açúcar eliminado pelo álcool. Por isso, use e abuse da água mineral, água de coco, chás e isotônicos.

Descanse! 

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Uma boa noite de sono pode fazer a diferença depois da bebedeira
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O corpo precisa descansar para se recuperar completamente. Mesmo que alguns alimentos e remédios possam ajudam a aliviar os sintomas, o organismo precisa de um tempo para voltar ao normal. Assim, evite ingerir aquele cafezinho para acordar, já que a cafeína é uma substância que acelera a atividade do corpo – algo que ele não precisa nesse momento.

Se dê um tempo de descanso – você e seu corpo merecem depois de tanto esforço que seu organismo precisou fazer para te livrar de todo o álcool ingerido. Desse modo, você também ajuda seu corpo a se recuperar mais rápido.